| 10 Huyệt Đạo Cần Massage Hằng Ngày Để Có Sức Khỏe Tốt

Massage bấm huyệt là phương pháp chăm sóc sức khỏe và trị liệu quen thuộc trong y học cổ truyền. Phương pháp này không chỉ giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Đặc biệt, có 10 “siêu huyệt đạo” quan trọng mà bạn nên massage hàng ngày để duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy cùng Y Viên khám phá ngay trong bài viết sau đây.

1. Huyệt Phong Trì

Huyệt Phong Trì nằm ở phía sau gáy, giữa cơ ức đòn chũm và cơ thang, ngang với dái tai. Đây là huyệt đạo quan trọng giúp giảm đau đầu, chóng mặt và ù tai, đồng thời hỗ trợ thư giãn cơ cổ, giảm tình trạng căng cứng vai gáy. Ngoài ra, massage huyệt này còn cải thiện tuần hoàn máu lên não, mang lại cảm giác tỉnh táo và nhẹ nhàng hơn. Để thực hiện, bạn dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ huyệt trong khoảng 2-3 phút, kết hợp với việc xoay đầu chậm rãi để tăng hiệu quả thư giãn.

2. Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc nằm ở phần lõm giữa ngón cái và ngón trỏ trên mu bàn tay. Đây là huyệt dễ tìm và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau như đau răng, đau đầu, và đau vai gáy. Hơn nữa, huyệt này còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm chướng bụng đầy hơi và tăng cường sức đề kháng. Khi massage, bạn dùng ngón cái của tay đối diện ấn và day nhẹ huyệt trong vòng 1-2 phút. Thực hiện thường xuyên sẽ giúp giảm đáng kể các triệu chứng đau nhức.

[Ảnh] Bấm huyệt Hợp Cốc giúp giảm đau răng, đau đầu và đau vai gáy

3. Huyệt Quan Nguyên

Huyệt Quan Nguyên nằm dưới rốn khoảng 7-8 cm, là huyệt đạo quan trọng giúp điều hòa khí huyết và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Massage huyệt này có tác dụng bổ thận, tráng dương, điều hòa kinh nguyệt, đồng thời hỗ trợ tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe sinh lý. Để thực hiện, bạn dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào huyệt và xoay tròn trong khoảng 2-3 phút. Có thể kết hợp xoa ấm vùng bụng để tăng hiệu quả.

4. Huyệt Túc Tam Lý

Huyệt Túc Tam Lý nằm ở mặt trước cẳng chân, cách dưới xương bánh chè khoảng 3 thốn và ra ngoài một khoát ngón tay. Đây là một huyệt đạo nổi tiếng trong y học cổ truyền, có tác dụng điều hòa chức năng tiêu hóa, cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao hệ miễn dịch. Để massage huyệt Túc Tam Lý, bạn dùng ngón tay ấn nhẹ và day tròn trong khoảng 3 phút mỗi bên chân. Thực hiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

5. Huyệt Tam Âm Giao

Huyệt Tam Âm Giao nằm ở mặt trong cẳng chân, cách đỉnh mắt cá chân trong 3 thốn. Đây là huyệt quan trọng giúp điều hòa khí huyết và hỗ trợ cải thiện sức khỏe của nữ giới. Massage huyệt này giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, làm đẹp da và giảm thâm nám. Đồng thời, huyệt cũng có tác dụng tích cực với chức năng gan, thận và tỳ. Khi massage, bạn ấn và day nhẹ nhàng huyệt trong vòng 2-3 phút, có thể kết hợp tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn.

[Ảnh] Bấm huyệt Tam Âm Giao giúp điều hòa khí huyết và cải thiện sức khỏe nữ giới

6. Huyệt Nội Đình

Huyệt Nội Đình nằm giữa kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba, thuộc mặt mu bàn chân. Đây là huyệt đặc biệt hiệu quả trong việc điều hòa hệ tiêu hóa và giảm đau. Massage huyệt Nội Đình giúp giảm các triệu chứng đau dạ dày, đầy bụng, đau đầu và đau răng. Để thực hiện, bạn dùng ngón tay day huyệt nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút và duy trì thói quen này mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

7. Huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền nằm ở lòng bàn chân, ở điểm 1/5 trước của đường nối giữa ngón chân thứ hai và gót chân. Đây là huyệt quan trọng giúp bồi bổ thận, cải thiện giấc ngủ và tăng cường lưu thông khí huyết. Ngoài ra, massage huyệt Dũng Tuyền còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, mang lại cảm giác thư giãn sâu. Bạn có thể thực hiện bằng cách ấn và day huyệt trong vòng 3-5 phút mỗi tối trước khi đi ngủ, kết hợp ngâm chân nước ấm để tăng hiệu quả.

8. Huyệt Thần Môn

Huyệt Thần Môn nằm ở cổ tay, giữa mỏm trâm trụ và xương đậu. Đây là huyệt giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Massage huyệt Thần Môn còn hỗ trợ điều trị các triệu chứng mất ngủ kinh niên và mang lại cảm giác an thần. Bạn có thể thực hiện bằng cách dùng ngón cái ấn nhẹ và day huyệt trong khoảng 2-3 phút trước khi đi ngủ để giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

9. Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường nằm giữa hai đầu lông mày, là huyệt quan trọng giúp thư giãn hệ thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu lên não. Massage huyệt này giúp giảm căng thẳng, đau đầu và mỏi mắt, đồng thời tăng cường sự tập trung và tỉnh táo. Để thực hiện, bạn dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ vào huyệt trong khoảng 2 phút, kết hợp hít thở sâu để đạt hiệu quả tốt nhất.

[Ảnh] Bấm huyệt Ấn Đường giúp giảm căng thẳng, đau đầu và mỏi mắt

10. Huyệt Phong Phủ

Huyệt Phong Phủ nằm ở sau gáy, dưới ụ chẩm ngoài, giữa hai cơ thang. Đây là huyệt quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu lên não và giảm đau đầu. Massage huyệt này còn giúp giảm mất ngủ, thư giãn cơ cổ và giảm đau vai gáy hiệu quả. Để thực hiện, bạn dùng ngón cái day nhẹ huyệt trong 2-3 phút, kết hợp xoa bóp vùng cổ gáy để tăng hiệu quả thư giãn.

Kết luận

Massage bấm huyệt là một phương pháp tự nhiên, dễ thực hiện, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. 10 huyệt đạo quan trọng được giới thiệu trên đây không chỉ hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe mà còn giúp thư giãn cơ thể, tăng cường miễn dịch và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy biến việc massage các huyệt đạo này thành thói quen hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, để áp dụng phương pháp này đúng cách và hiệu quả hơn, bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia y học cổ truyền uy tín.

Phòng khám Y Viên ra đời từ năm 2019, tự hào mang đến các giải pháp trị liệu an toàn và hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe và duy trì cân bằng cơ thể. Với châm ngôn “Sức khỏe là nền tảng của hạnh phúc và thành công”, Y Viên luôn nỗ lực đồng hành cùng bạn trong hành trình bảo vệ và cải thiện sức khỏe, bằng những liệu pháp y học cổ truyền đã được thử thách và chứng minh qua hàng ngàn năm.