Mẹo Nhớ Huyệt Vùng Vai Gáy Trong Vòng 01 Nốt Nhạc (Có Hình Minh Họa)

Huyệt đạo vùng vai gáy đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và căng thẳng cơ bắp, đặc biệt là với những người thường xuyên phải ngồi lâu, ít vận động hoặc bị stress. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng nhớ và xác định chính xác vị trí của các huyệt này. Trong bài viết này, Y Viên sẽ hướng dẫn bạn cách nhớ các huyệt vùng vai gáy nhanh chóng và hiệu quả, chỉ trong vòng “01 nốt nhạc”, bằng cách áp dụng 3 quy tắc cơ bản của y học cổ truyền.

Sơ lược về huyệt vùng Vai Gáy

Vùng vai gáy là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, có tác dụng điều hòa khí huyết, giải tỏa căng thẳng cơ bắp, và hỗ trợ điều trị các vấn đề về đau nhức, cứng khớp. Một số huyệt tiêu biểu bao gồm:

• Phong Trì: nằm ở sau gáy, có tác dụng chữa đau đầu, cứng cổ, và cảm lạnh.

• Đại Chùy: nằm ở giữa đốt sống cổ thứ 7, giúp giảm đau cột sống, mệt mỏi.

• Kiên Tỉnh: nằm ở vai, giúp giải phóng căng cơ và đau nhức vùng vai.

Mẹo nhớ huyệt vùng Vai Gáy bằng thơ

Để nhớ nhanh vị trí và chức năng của các huyệt này, bạn có thể học thuộc bài thơ sau.

[Ảnh] Bài thơ nhớ huyệt nhanh và Huyệt Phong Phủ

Cảnh căn, phong phủ, phong trì

Kiên trinh, kiên tỉnh, đại chùy, kiên ngung

Bảy huyệt vai gáy hay dùng

Mẹo hay dễ nhớ, mình cùng học nha!

Cảnh là cổ, căn là gốc

Phong phủ trong hốc, phong trì hai bên

Đại chùy - C7 phía trên

Kiên trinh khép nách nhô lên thẹn thùng

Góc vai là huyệt kiên ngung

Kiên tỉnh chỗ hõm tận cùng giếng khơi.

Mẹo nhớ huyệt vùng Vai Gáy theo quy tắc vị trí

Quy tắc đầu tiên là xác định vị trí của các huyệt dựa vào đặc điểm tự nhiên của cơ thể, như khe, rãnh, chỗ trũng hoặc gò nổi. Điều này giúp bạn dễ dàng hình dung ra các điểm huyệt mà không cần phải quá phụ thuộc vào sơ đồ phức tạp.

• Huyệt Phong Trì: Để dễ nhớ, bạn chỉ cần sờ vào chỗ lõm giữa gáy và phần cơ của cổ, ngay phía dưới xương chẩm. Đây là điểm dễ nhận thấy, đặc biệt là khi bạn cúi đầu nhẹ, bạn sẽ cảm nhận rõ vị trí lõm này.

• Huyệt Đại Chùy: Huyệt này nằm ở chỗ lõm giữa đốt sống cổ thứ 7 và đốt sống ngực thứ nhất, một vùng trũng dễ sờ thấy khi bạn cúi đầu hoặc nhờ người khác nhìn vào vùng sau cổ.
  
  [Ảnh] Huyệt Phong Trì và Huyệt Đại Chùy
  

  Mẹo nhớ huyệt vùng Vai Gáy theo quy tắc đường kinh

  Các huyệt nằm dọc theo các đường kinh, và việc xác định huyệt dựa trên kinh âm và kinh dương sẽ giúp bạn nắm bắt được vị trí một cách hệ thống. Ở vùng vai gáy, hầu hết các huyệt thuộc các đường kinh dương như kinh Bàng Quang, kinh Đởm.

• Huyệt Phong Trì: Nằm trên kinh Đởm, một đường kinh dương, chạy từ đầu xuống qua vai và. Như đã đề cập ở quy tắc đầu, bạn có thể tìm thấy huyệt này ở sau gáy, nơi đường kinh dương đi qua vùng đầu và cổ.

• Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm trên kinh Đởm, thuộc vùng vai, chỗ tiếp giáp giữa cổ và vai. Chỉ cần nhấn vào điểm cao nhất của vai, bạn sẽ cảm nhận được vị trí của huyệt này. Huyệt Kiên Tỉnh có tác dụng giảm đau vai gáy, giải tỏa căng thẳng vùng cổ vai.
  
  [Ảnh] Huyệt Thân Trụ và Huyệt Chí Dương

  Ngoài ra, việc nhớ đường kinh dương tập trung vào các vùng đầu, mặt, lưng và vai sẽ giúp bạn dễ xác định được các huyệt ở khu vực này. Các kinh âm thì liên quan nhiều hơn đến vùng ngực và bụng, ít được dùng cho việc xác định huyệt vai gáy.
  
  [Ảnh] Huyệt Kiên Ngung và Huyệt Kiên Tỉnh
  

  Mẹo nhớ huyệt vùng Vai Gáy theo tác dụng

  Các huyệt có ba tác dụng chính: tại chỗ, theo đường kinh, và toàn thân. Hiểu được tác dụng của mỗi huyệt sẽ giúp bạn nhớ lâu hơn và dễ dàng ứng dụng trong điều trị.

• Tác dụng tại chỗ: Huyệt ở vùng vai gáy có tác dụng tại chỗ rõ rệt. Ví dụ, huyệt Phong Trì giúp giảm đau đầu, mỏi cổ, do huyệt nằm gần khu vực này và ảnh hưởng trực tiếp đến vùng vai gáy.

• Tác dụng theo đường kinh: Huyệt thuộc kinh Đởm như Kiên Tỉnh không chỉ tác động đến vai mà còn liên quan đến các vấn đề của kinh Đởm, như đau vùng hông, đùi, hoặc cứng khớp.

• Tác dụng toàn thân: Một số huyệt có tác dụng điều hòa toàn cơ thể nhờ mối liên hệ giữa tạng phủ và huyệt đạo. Huyệt Đại Chùy, nằm trên kinh Bàng Quang, có thể điều hòa khí huyết toàn thân, tăng cường sức đề kháng và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, cảm lạnh.
  
  [Ảnh] Huyệt Kiên Trinh và Huyệt Cảnh Căn
  

  (Tài liệu tham khảo: Mẹo Nhớ Huyệt)